Gerinctréning

Javaslom a lassabb mozgást kedvelő hölgyeknek, akik szeretnék a gerincük egészségét minél tovább megőrizni, molett és izületi problémákkal rendelkező vendégeknek. Növésben lévő fiataloknak is tudok segíteni egyéni vagy csoportos órákon.

Az órán kiemelt szerepet kap a tartásunkért felelős izomcsoportok fejlesztése, a stabilitás, az egyensúlyfejlesztés, a csigolyák átmozgatása, az izomfeszülések oldása.

Egyéni órák: Megbeszélés alapján. Várok gyors növésben levő fiatalokat(hanyagtartás, lúdtalp, fokozott háti görbület), derék és hátfájós felnőtt korosztályt.

Csoporotos órák helye: Kistarcsa Alapszolgáltatási Központ Kistarcsa Batthyány u. 2/a (Csigaházzal szemben) link

Az órák ideje:

	Hétfő	Szerda	Péntek
KÖNNYÍTETT GERINCTRÉNING	7:15 - 8:00	7:15 - 8:00	7:15 - 8:00
HALADÓ GERINCTRÉNING			17:15 - 18:15

Csoporotos órák helye: Szilasligeti Közösségi Ház Kerepes-Szilasliget József Attila park 3 link

Az órák ideje:

	Hétfő
HALADÓ GERINCTRÉNING	9:00 - 10:00

Az órák helye: Kistarcsa, Déryné u. 30. link

Az órák ideje:

	Kedd	Csütörtök	Péntek
EGYÉNI GERINCTORNA	18:00 - 19:00	18:00 - 19:00	16:30 - 17:00

Bejelentkezés: 06 30/ 211-73-53