3-7 éves gyermekek részére.
A játékos gyermektorna foglalkozásaim lehetővé teszik a helyes testtartás, magasabb szintű mozgáskultúra megvalósulását. Fejleszti a gyermekek: mozgáskoordinációját, egyensúlyérzékét, térérzékelését, állóképességét, növeli izomerejét, szociális viselkedését.

Mindez játékos formában: gimnasztika - torna - atlétika - labdajáték elemekkel, egyszerű szabályjátékokkal.

Sokféle tornaeszköz használatával(gumilabda, szivacslabda, karika, babzsák, szivacslap, pad, zsámoly, bordásfal, tornaszőnyeg, ugrálókötél, húzókötél) teszem szórakoztatóvá és intenzívvé a mozgást.

Érett korosztályú és közepes erősségű edzést szerető hölgyek részére.

Javaslom: Közepes intenzitású mozgást kedvelők részére. Az órák 55%-ban zsírégető tartományban végezzük a gyakorlatokat pulzus kontrollal. Az órák szökdelés mentesek, fejlesztik a mozgáskoordinációt, tartásjavító hatásúak, könnyen követhető mozgásmintákból épülnek fel. Nagy hangsúlyt fektetek a törzsizmok fejlesztésére.

Javaslom a lassabb mozgást kedvelő hölgyeknek, akik szeretnék a gerincük egészségét minél tovább megőrizni, molett és izületi problémákkal rendelkező vendégeknek. Növésben lévő fiataloknak is tudok segíteni egyéni vagy csoportos órákon.

Az órán kiemelt szerepet kap a tartásunkért felelős izomcsoportok fejlesztése, a stabilitás, az egyensúlyfejlesztés, a csigolyák átmozgatása, az izomfeszülések oldása.